肩こりの原因を解消！姿勢と体の歪みが与える影響とは
現代社会はデスクワークでのパソコンや日常生活でのスマートフォンのような電子機器の使用頻度が高くなり、簡単に情報を得られたり、
連絡が出来たりする反面で持ち帰って仕事をしたり、ゲームや電子書籍等で下を向いていることが増えて肩や首に掛かる負担が増えています。
その負担により肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みや不快感を引き起こします。
また海外では”肩こり”という言葉は通じず日本での造語になるのでその浸透からどれだけ日本人が肩こりに悩まされているかが分かります。
症状は人によって様々ですが痛み・怠さ（だるさ）・重たい・痺れなどがあります。
肩こりは日常のストレスや姿勢不良によって体に負荷が掛かることで緊張が起こった事での筋肉への血流低下、首や腕を支えるための筋力低下の3つの積み重ねから出ることが多いです。
放置すると頭痛や肩周りの可動域の制限、さらには背中や腕への痛みへと広がることもあります。
肩こりはさまざまな要因から発生します。主な原因には以下のようなものがあります。
不良姿勢や長時間の同じ姿勢
デスクワークや運転中など長時間同じ姿勢を続けると、肩の筋肉に負担がかかり血行が悪くなり、肩こりが発生しやすくなります。
筋肉の過緊張
ストレスや緊張感が原因で肩の筋肉が固まってしまうことがあります。
ストレスが溜まると、肩回りの筋肉が常に緊張した状態になり血流が悪化します。
運動不足
運動不足は筋肉を弱らせ、肩こりを引き起こす原因となります。
特に肩周りの筋肉が弱くなると、肩こりを感じやすくなります。
睡眠不足や体調不良
睡眠不足や体調の不調が肩こりの原因となることもあります。
十分な休息を取らずに無理をすると、筋肉が回復せずコリが悪化します。
大まかですが肩こりは以下の３つのタイプに分かれます。
緊張型
首の後ろから頭にかけて緊張し頭痛が出ることもある。
コリが酷く触ると痛いがマッサージをすると楽になる。
肩から背中まで広範囲で症状が出ることが多く、
過労やストレスでの自律神経の不調が原因で出ることが多い。
血行不良型
首の後ろから頭にかけて緊張し、季節や気圧で変化しやすい。
冷えると悪化し、温めると症状が緩和する。
範囲としては緊張型よりも狭い範囲で出ることが多く、筋肉の深層からの血流改善が必要。
筋力不足型
コリよりは怠さを感じ、マッサージをしても変化をあまり感じないが作業をすると怠さが増す。
緩めすぎると逆効果になるので全身のバランスを調整しながら緊張と血流のバランスを整えて筋肉を使いやすくすることが必要。
新富町で肩こりを改善したい方へ
肩こりは、長時間のデスクワークや不良姿勢が原因で多くの人が悩む症状です。
血行不良や筋肉の緊張が原因となることが多いですが、ストレスや生活習慣が影響していることもあります。
新富町で肩こりにお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。
肩こりの原因と当院でのアプローチ
肩こりの原因は、筋肉の緊張や血行不良が主な要因ですが、以下のような方法でアプローチします。
- 手技: 筋肉の緊張をほぐし、血行を改善します。肩のコリがひどい方に効果的です。
- 鍼灸治療: 肩の筋肉や神経に働きかけ、コリを緩和させます。即効性のある治療法として人気です。
- 骨盤矯正: 肩こりの原因が姿勢の悪さから来ている場合、骨盤の歪みを整えることで、肩こりの改善が期待できます。
肩こりの改善には早期の対処が重要
肩こりが続くと、頭痛や手のしびれなど他の症状を引き起こすこともあります。
早期に対処することで、症状の悪化を防ぎ、改善が早く進みます。肩こりに悩んでいる方は、無理をせず、専門的な治療を受けることをお勧めします。
新富町で肩こりにお悩みの方や施術を受けたい方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
患者様一人ひとりに最適な治療法を提供し、肩こりの解消をサポートします。